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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Especias, hoja de laurel.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

Especias, hoja de laurel

Especias, hoja de laurel es un tipo de Hierbas y Especias. Los nutrientes más importantes en Especias, hoja de laurel se enumeran a continuación.

Agua	5.44 g	5.44%
La energía (calorías)	313 kcal
Energía (julios)	1312 kJ
Proteína	7.61 g	7.61%
lípido total (grasa)	8.36 g	8.36%
Ceniza	3.62 g	3.62%
Hidratos de carbono, por diferencia	74.97 g	74.97%
Fibra, dietética total	26.3 g	26.3%
Calcio, Ca	834 mg	0.83%
Hierro, Fe	43 mg	0.04%
El magnesio, Mg	120 mg	0.12%
El fósforo, P	113 mg	0.11%
Potasio, K	529 mg	0.53%
Sodio, Na	23 mg	0.02%
Zinc, Zn	3.7 mg
Cobre, Cu	0.416 mg
El manganeso, Mn	8.167 mg	0.01%
El selenio, Se	2.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	46.5 mg	0.05%
tiamina	0.009 mg

Nutrientes en Especias, hoja de laurel